A csütörtöki edzés mindig Deadlifttel (elemelés) kezdődik, most is így volt. 5 - 3 - 1 metodikán vagyunk, de sajnos a nyaralások miatt vissza kellett venni a súlyt. 70kg*5, 80kg*3, és 90kg* amennyi megy. 7 db ment :-) A kiegészítők, Good morning, KB press és Ab wheel, 4 kör, aztán egy kis superman tartás. Minden szuperül ment, ámbár a Good morningnál nagyon kellett figyelnem hogy ne hajlítsam annyira lábam :-)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése